هتبهري جوزك وأولادك… أفضل سناكس الفاكهة قليلة السعرات لتمتعك بحلاوة ونكهة لذيذة بين الوجبات

تعد سلطة الفواكه من أشهر الوجبات الخفيفة الصحية. امزجي فواكه طازجة مثل التفاح، البرتقال، الكيوي، والفراولة مع العسل أو عصير الليمون. إضافة المكسرات أو بذور الشيا تعزز من القيمة الغذائية.

عصائر الفواكه الطبيعية:

استمتعي بعصير طبيعي من البرتقال والتفاح دون إضافة السكر. يمكن تناول العصير كخيار منعش أو تناول الفاكهة المقطعة كوجبة خفيفة.

سموزي الفاكهة الصحي:

السموزي هو خيار مثالي للإفطار أو الوجبات الخفيفة. امزجي الفواكه الطازجة أو المجمدة مع الحليب أو الزبادي والموز للحصول على مشروب غني بالفيتامينات.

أطباق الفواكه مع الزبادي:

قومي بإضافة الزبادي قليل الدسم إلى قطع من الفواكه مثل الموز والفراولة. إضافة العسل أو القرفة ستجعل الطعم لذيذًا أكثر.

التوت والكيوي:

يعد التوت الأحمر من أقل الفواكه في السكر والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا بين الوجبات. كما أن الكيوي غني بالفيتامينات والمغذيات التي تعزز الصحة بشكل عام.